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- 发表于：2014/10/15 20:16:30
- 来自：河北
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秋燥伤人？谁说的！几大食谱慰藉人们脆弱的肠胃。梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等都是较大众所知道的平润的食物,秋天不妨可以多食用。另外,有胶质或者质地较为粘稠的食物,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等也有润燥的功效。含有油脂的坚果类,例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等,也可以达到滋润、润肠消便秘的功效。秋燥可以吃的水果有雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。用苏泊尔原汁机榨成果汁，营养更充分，梨肉有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效,与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。石榴甘酸,有生津液、止烦渴的作用,榨汁机榨汁或煎汤饮均可。葡萄酸甜可口,能生津液、利小便。荸荠可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮,效果更好。办公室一族,下午还可以选择用白菊花泡茶饮。
川贝雪梨猪肺汤 取猪肺1个,雪梨4个、川贝母12个。猪肺切厚片,泡水中用手挤洗干净,放入开水中煮5分钟,捞起过冷水,滴干水后备用；雪梨洗净去核,川贝母洗净。把全部材料放入开水锅内,待火煮沸后,微火煲两小时以上。奶香南瓜汁南瓜：800克 炼乳：一大勺 放入榨汁机中榨汁奶香味十足的南瓜汁，有利于肠胃蠕动哦百合莲子红枣粥 取百合25克,莲子25克,大米150克,红枣15颗,冰糖适量。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子、红枣,改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。木耳山药粥 黑木耳、山药各10克,粳米100克,冰糖适量。山药洗净切块,木耳泡发至软；木耳先煮至软烂,加山药、粳米煮粥,冰糖调味食用。莲藕枸杞粥 枸杞20克、鲜藕50克、大米100克。大米淘洗干净浸泡半小时,鲜藕洗净去皮后切小块,和冲洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入开水煮大约40—50分钟至粥黏稠即可。冰糖萝卜汁萝卜：100克（洗净切块）生姜：5克（洗净去皮切块）冰糖30克秋、冬季这个特殊气候最容易引起的就是干咳，喉咙不舒服。是药三分毒，一般症状我们最好不吃药，完全可以采取食疗。今天要介绍的这个冰糖白萝卜汁做法相当简单，只需将材料放入苏泊尔原汁机榨汁即可，材料也简单，疗效却非常好，可以止咳润肺。一般健康的人也可以饮用，可以清热生津，补水利尿更多精彩：http://economy.gmw.cn/2014-09/26/content_13386440.htmhttp://www.cb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=39&id=1081 217&allhttp://economy.gmw.cn/2014-09/28/content_13402802.htmhttp://www.cheaa.com/product/2014/0904/419249.shtml
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